Teste seu sono, dor de cabeça pode ser relacionada a problemas de sono

Escrito por Dr. Mario Peres em . Publicado em Dores de Cabeça, Saúde e Bem Estar

Dores de cabeça podem ser causadas por problemas de sono, teste seu sono e veja se você tem sonolência excessiva diurna

ESCALA EPWORTH PARA AVALIAÇÃO DO SONO 

A escala de avaliação de sonolência diurna mostra a probabilidade de ser ter um distúrbio do sono, define-se como sonolência excessiva diurna quando a escala tem pontuação maior que 10.

A Escala de Epworth sugere a possibilidade de algum distúrbio do sono (insônia, sonambulismo, etc.) que durante a noite impede o paciente de ter um sono tranqüilo, reparador e consequentemente provoca sonolência durante o dia.

A Escala de Sonolência Epworth é um método utilizado para medir os níveis de sonolência diurna,

Teste seu sono! Nesta escala você atribui notas (0 a 3) para cada situação de acordo com a possibilidade de dormir frente a cada uma das oito perguntas.

A pontuação deve ser feita da seguinte maneira:

  • 0 – nenhuma chance de cochilar.
  • 1 – pequena chance de cochilar.
  • 2 – média chance de cochilar.
  • 3 – grande chance de cochilar.
  • Situação Pontuação
    1.Sentado lendo  
    2.Assistindo TV  
    3.Sentado, inativo, em lugar público (praça, igreja, sala de espera)  
    4.Como passageiro em carro, trem, ônibus, andando 1 hora sem parar  
    5.Deitando-se para descansar à tarde  
    6.Sentado e conversando com alguém  
    7.Sentado calmamente após almoço sem uso de álcool  
    8.Dirigindo carro que está parado por alguns minutos em trânsito intenso  
    Total  

    Se você pontuou até 6, provavelmente tem uma boa noite de sono. De 7 a 10 está no limite,de 11 para cima já ocorre sonolência diurna excessiva, um médico deve ser procurado para diagnosticar provavelmente algum distúrbio do sono. De 15 a 20 a sonolência é moderada, acima de 20 a sonolência é intensa.

    Clique para saber mais: distúrbios do sono

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    Comentários (4)

    • Carol

      |

      Mesmo dormindo bem de noite, sinto fortes dores de cabeça de dia, muito sono e indisposição!
      Aonde encosto acabo dormindo, eu nunca fui assim.
      Alguns dizem que é problema de pressao, outros anemia.
      Não sei bem o que esta se passando.

      Responder

    • luciana

      |

      tenho dores de cabeca diariamente,quase insuportável.Não consigo dormir direito a noite,fico assistindo até tarde e também passo da hora pela manhã,só quando vou para o curso.sei que o sono tem muito haver com isso,o que faço?

      Responder

    • Washington

      |

      Achei o teste estranho. Eu não tenho a mínima chance de cochilar em nenhuma situação, mas fico indisposto a maior parte do dia, querendo me encostar nas cadeiras e bocejando.

      Responder

    • karine

      |

      quando estou deitada para dormir me dá falta de ar aí eu ligo o ventilador e coloco um travesseiro para deixar a cabeça meio de lada e consigo dormir mais acabo acordando com dor de cabeça forte falta de ar, já acordei engasgada com saliva o nariz entopi e fico com sono é orrivel o ue fazer?

      Responder

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