Exercício Físico e Enxaqueca

Exercício Físico previne enxaqueca, diminui ansiedade e marcador de inflamação

https://www.karger.com/Article/Abstract/487141
Neuroimmunomodulation
Original Paper
Exercise-Induced Change in Plasma IL-12p70 Is Linked to Migraine Prevention and Anxiolytic Effects in Treatment-Naïve Women: A Randomized Controlled Trial
Oliveira A.B.a · Bachi A.L.L.b · Ribeiro R.T.a · Mello M.T.c · Vaisberg M.d · Peres M.F.P.e,f
https://doi.org/10.1159/000487141

Abstract
Objective: To conduct a randomized controlled trial to evaluate the effect of a 12-week aerobic exercise program for migraine prevention, plasma cytokines concentrations (TNF-α, interleukin [IL]-1β, IL-6, IL-8, IL-10, and IL-12p70), and anxiety in women with migraine. Methods: Women with episodic migraine (ICHD-II), aged between 20 and 50 years, who had never taken any prophylactic medication, and were physically inactive in the past 12 months were recruited from the university’s hospital and a tertiary headache clinic between March 2012 and March 2015. Migraine attacks were recorded in headache diaries, cytokines were quantified by flow cytometry, and anxiety was assessed by the 7-item General Anxiety Disorder (GAD-7) scale. Blood sampling and psychometric interviews were undertaken on headache-free days. Results: Twenty participants ([mean ± SD] age 33.8 ± 10.5; BMI 26 ± 5.2) were randomly assigned and received intervention (“trained”: n = 10) or entered on a waitlist (“inactive”: n = 10). There were no differences between groups regarding patients’ characteristics and baseline data. Days with migraine (p = 0.001), IL-12p70 levels (p = 0.036), and GAD-7 score (p = 0.034) were significantly reduced in the trained group after the intervention period, but there were no significant changes in these variables in the inactive group. There was no change in the levels of the other cytokines in either group. There were positive correlations between a reduction in IL-12p70 level and a reduction in the number of days with migraine (R2 = 0.19, p = 0.045), and GAD-7 score (R2 = 0.53, p < 0.001). Conclusion: The clinical and psychological therapeutic effects of aerobic exercise in treatment-naïve women with migraine may involve the downregulation of IL-12p70.

Mais sal, mais dor de cabeça

Dor de cabeça relacionada a maior ingesta de sal

Dor de cabeça relacionada a maior ingesta de sal.

Dr Mario Peres, médico neurologista, escreve sobre a recente pesquisa que mostrou relação do consumo de sal com mais dor de cabeça.

Estudo publicado no British Medical Journal (BMJ) mostra o efeito do consumo do sal e a ocorrencia de dores de cabeça. Liderado pelo Dr. Lawrence Appel, diretor do Welch Center for Prevention, Epidemiology and Clinical Research na Johns Hopkins, Baltimore, a pesquisa mostra que pessoas que ingerem 8 gramas de sal por dia tem 35% mais dor de cabeça do que quando ingerem 4 gramas.

Para acessar o estudo “Effects of dietary sodium and the DASH diet on the occurrence of headaches: results from randomised multicentre DASH-Sodium clinical trial” acesse o link http://bmjopen.bmj.com/content/4/12/e006671.full

 

Foram  390 pessoas divididas na dieta DASH, rica em frutas, vegetais, laticinios, e pouco gordurosa ou dieta livre, o ideia dos autores era de verificar o efeito da dieta na hipertensão arterial. A diferença das duas dietas não foi significante em relação a dores de cabeça, mas o conteúdo de sal foi o que mostrou impacto.

Resta saber se diminuirmos o sal da alimentação pode melhorar as dores de cabeça das pessoas que sofrem com enxaqueca, cefaleia tensional ou outras dores de cabeça. Como a maioria das pessoas come acima do recomendado do conteúdo de Sódio (1,5 g ao dia), esta orientação pode ser útil para a maioria das pessoas. Especialistas podem incluir a diminuição do sal nos tratamentos da enxaqueca.

Esta pesquisa tem limitações pois não sabemos o tipo exato das dores de cabeça, se cefaleias do tipo tensional, enxaquecas, dores diarias ou infrequentes se alteraram da mesma forma com a mudança da ingesta de sal.

 

 

 

Para Marcar Consulta

Para Marcar consulta com Dr Mario Peres, médico neurologista, CRM-SP 86494 ligue para (011) 3285-5726 para consultas no Centro de Cefaleia ou (011) 2151-0110 para consultas no Hospital Albert Einstein, sala 110.

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