Dores de cabeça podem ser causadas por problemas de sono, teste seu sono e veja se você tem sonolência excessiva diurna
ESCALA EPWORTH PARA AVALIAÇÃO DO SONO
A escala de avaliação de sonolência diurna mostra a probabilidade de ser ter um distúrbio do sono, define-se como sonolência excessiva diurna quando a escala tem pontuação maior que 10.
A Escala de Epworth sugere a possibilidade de algum distúrbio do sono (insônia, sonambulismo, etc.) que durante a noite impede o paciente de ter um sono tranqüilo, reparador e consequentemente provoca sonolência durante o dia.
A Escala de Sonolência Epworth é um método utilizado para medir os níveis de sonolência diurna,
Teste seu sono! Nesta escala você atribui notas (0 a 3) para cada situação de acordo com a possibilidade de dormir frente a cada uma das oito perguntas.
A pontuação deve ser feita da seguinte maneira:
- 0 – nenhuma chance de cochilar.
- 1 – pequena chance de cochilar.
- 2 – média chance de cochilar.
- 3 – grande chance de cochilar.
| Situação | Pontuação |
| 1.Sentado lendo | |
| 2.Assistindo TV | |
| 3.Sentado, inativo, em lugar público (praça, igreja, sala de espera) | |
| 4.Como passageiro em carro, trem, ônibus, andando 1 hora sem parar | |
| 5.Deitando-se para descansar à tarde | |
| 6.Sentado e conversando com alguém | |
| 7.Sentado calmamente após almoço sem uso de álcool | |
| 8.Dirigindo carro que está parado por alguns minutos em trânsito intenso | |
| Total |
Se você pontuou até 6, provavelmente tem uma boa noite de sono. De 7 a 10 está no limite,de 11 para cima já ocorre sonolência diurna excessiva, um médico deve ser procurado para diagnosticar provavelmente algum distúrbio do sono. De 15 a 20 a sonolência é moderada, acima de 20 a sonolência é intensa.
Clique para saber mais: distúrbios do sono
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4 Replies to “Teste seu sono, dor de cabeça pode ser relacionada a problemas de sono”
Mesmo dormindo bem de noite, sinto fortes dores de cabeça de dia, muito sono e indisposição!
Aonde encosto acabo dormindo, eu nunca fui assim.
Alguns dizem que é problema de pressao, outros anemia.
Não sei bem o que esta se passando.
tenho dores de cabeca diariamente,quase insuportável.Não consigo dormir direito a noite,fico assistindo até tarde e também passo da hora pela manhã,só quando vou para o curso.sei que o sono tem muito haver com isso,o que faço?
Achei o teste estranho. Eu não tenho a mínima chance de cochilar em nenhuma situação, mas fico indisposto a maior parte do dia, querendo me encostar nas cadeiras e bocejando.
quando estou deitada para dormir me dá falta de ar aí eu ligo o ventilador e coloco um travesseiro para deixar a cabeça meio de lada e consigo dormir mais acabo acordando com dor de cabeça forte falta de ar, já acordei engasgada com saliva o nariz entopi e fico com sono é orrivel o ue fazer?