Alimentos ricos em vitamina D

Carência de vitamina D pode levar a crises de cefaleia. Veja abaixo a lista de alimentos ricos na vitamina:

Atum – 90 g  – 3,68mcg

Sardinha crua – 100 g  – 5,20 mcg

Sardinha enlatada – 100 g – 17 mcg

Óleo de peixe – 1 colher de sopa – 40,3 mcg

Manteiga – 1 colher de sopa – 0,45 mcg

Fígado de boi – 100 g – 1,12 mcg

Fígado de frango – 100 g – 1,25 mcg

Gema de ovo fresca – 100 g – 0,53 mcg

Ovo de galinha fresco – 100 g – 0,87 mcg

Leite Integral – 1 copo (240 ml) – 0,17mcg

Cogumelos – 100 g – 0,62 mcg

2 Replies to “Alimentos ricos em vitamina D”

  1. Dr.Mario Peres, eu sempre fui uma pessoa saudavel nunca tive nada nem remedio tomo, e de um ano e meio pra ca comecou umas dores de cabeca mouito forte agravando perto da minha mestruacao.
    Cheguei a ir varias vezes para a emergencia tomar soro, e varios medicamentos, e eles me encaminhavam para um neuro, mas a dor passava e assim a vida continuava. Ate que um dia eu nao aguentei mais e porcurei um, hoje estou fazendo tratamento com ele estou usando topiranato esta melhor, ja nao tenho ensia de vomito, so tenho dor uma vez ao mes, mas ele vai passar outra coisapra qdo estiver perto dos dias, nao sei direito, mas sou outra pessoas.
    Mas fui na minha clinica geral e ela passou varios exames para mim e a minha vitamina D esta muito baixa sera que tem alguma coisa haver com as dores de cabeça??? Por favor me respondonda! me ajude! Desde ja obrigada, Eline

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