Chocolates e Enxaqueca

Excesso de chocolate pode causar crise de enxaqueca

A enxaqueca é uma doença multifatorial, com uma predisposição interna e fatores desencadeantes externos. Dos fatores desencadeantes, dos fatores que causam enxaqueca, dividimos em fatores alimentares, ambientais, hormonais e comportamentais.

Dentre os fatores alimentares estão entre os mais importantes o jejum (ficar sem comer, pular refeições), o álcool, o excesso de cafeína (presente no café, chás pretos, refrigerantes, chocolates e analgésicos). Outros fatores alimentares menos frequentes são os adoçantes, glutamato monossódico (aji-no-moto), condimentos, temperos fortes, enlatados, embutidos, frutas cítricas, nozes, sorvete, comida gordurosa.

Alimentos ricos em vitamina D

Carência de vitamina D pode levar a crises de cefaleia. Veja abaixo a lista de alimentos ricos na vitamina:

Atum – 90 g  – 3,68mcg

Sardinha crua – 100 g  – 5,20 mcg

Sardinha enlatada – 100 g – 17 mcg

Óleo de peixe – 1 colher de sopa – 40,3 mcg

Manteiga – 1 colher de sopa – 0,45 mcg

Fígado de boi – 100 g – 1,12 mcg

Fígado de frango – 100 g – 1,25 mcg

Gema de ovo fresca – 100 g – 0,53 mcg

Ovo de galinha fresco – 100 g – 0,87 mcg

Leite Integral – 1 copo (240 ml) – 0,17mcg

Cogumelos – 100 g – 0,62 mcg

Para Marcar Consulta

Para Marcar consulta com Dr Mario Peres, médico neurologista, CRM-SP 86494 ligue para (011) 3285-5726 para consultas no Centro de Cefaleia ou (011) 2151-0110 para consultas no Hospital Albert Einstein, sala 110.

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