MENSAGEM PARA 2010

Um 2010 sem dor de cabeça para todos!

2010 sem dor de cabeça

O desejo de muitos neste novo ano é de ter menos dores de cabeça, controlar melhor a enxaqueca, melhorar a qualidade de vida.

Todo início de ciclo é importante para a renovação das motivações, resgatar a determinação para realizarmos coisas que sabemos ser importantes mas que não conseguimos priorizar.

Desejo a vocês todos, meus pacientes, leitores do “Dor de cabeça: o que ela quer com você?, seguidores do http://cefaleias.com.br, sofredores de dores de cabeça, que este ano seja de mudanças para melhor na vida de todos, só que para mudanças acontecerem atitudes tem que ser tomadas.

Para ter menos dor de cabeça ou simplesmente não tê-las em 2010 é preciso priorizar, não deixar o estresse a ansiedade te consumir, evitar que as preocupações atormentarem o equilíbrio, pensar em expectativas favoráveis, otimistas, livrar o pensamento catastrófico, e trabalhar ativamente para mudar este padrão mental, mostre para você mesmo que você está no seu controle, você é que dá o norte para a sua vida. Guarde menos dinheiro e viva mais! Trabalhe menos, se cobre menos, se culpe menos, se irrite menos. Paciência, tolerância, perdão, calma.

Não pense em tristeza, agradeça a Deus (ou qualquer coisa que considere maior que você, a natureza p exemplo) a sua vida, as dificuldades inclusive, pois é com elas que você superará as barreiras. Não sofra, lembre que o que sentimos é o que pensamos neste segundo, neste momento. Em 2010 teremos 31.536.000 segundos, ou 525.600 minutos, ou 8.760 horas. Faça cada segundo de 2010 um segundo feliz, calmo, equilibrado física e mentalmente.

Não se intoxique, não exagere no álcool, não pule refeições, não fique muito tempo sem comer, não fume, coma equilibradamente.

Faça exercícios físicos regularmente, se já os faz não exagere, não force a cervical, o pescoço, se não faz, comece já! Se não tem tempo para exercícios crie o tempo, se não gosta de fazer, faça assim mesmo, até você começar a gostar, e se mesmo assim não gostar, continue, pense nele como um remédio que não é nem tão amargo. 

Procure a sua essência, cuide do seu lado espiritual, na igreja, na sinagoga, no centro, na natureza, fazendo o bem para as pessoas, começando com você mesmo e seus familiares. Faça as pazes consigo mesmo e com aqueles que temporariamente você achou que estava em guerra, se perdoe e perdoe aqueles que você pensou que te ofenderam, aceite os seus erros e os outros que você achou que erraram.

E assim, você terá um 2010, 2011, 2012, 2013… sem dor de cabeça! 

É o que eu desejo para vocês!

Dr Mario Peres