Enxaqueca e Alimentação

Enxaqueca e Alimentação

Enxaqueca e alimentação são dois pontos de muito debate. Muito se valoriza a alimentação na enxaqueca, mas na verdade não é um fator predominante.

Existem desencadeantes da enxaqueca, alimentos que causam dor de cabeça, enxaqueca, que são frequentemente atribuídos como culpados de crises.

Os fatores alimentares junto com o stress (ansiedade, preocupação, iriitabilidade), falta de sono, oscilação hormonal e fatores ambientais são os principais desencadeantes de crises. Já a obesidade, o tabagismo, e o sedentarismo são fatores de risco para agravar a enxaqueca, e não necessariamente causar uma crise de dor de cabeça.

Dos fatores alimentares o mais comum é o jejum, o ficar sem comer, depois vem a bebida alcoólica, vinho, vinho tinto, vinho branco, destilados, cerveja, o excesso de cafeína, adoçantes (com aspartame), alimentos gordurosos, leite, queijos, salsicha, salame, condimentos, pimenta, frutas cítricas, nozes, castanha, aji-no-moto, glutamato monossódico.

Dieta para enxaqueca

Existe alguma dieta para enxaqueca? Dietas para enxaqueca não tem comprovação científica, mas basta usar o bom senso. A recomendação alimentar para quem tem enxaqueca é simples: não exagerar. Se a pessoa tem alergia alimentar ela deve sim evitar as comidas que lhefazem mal, se existe intolerância a lactose, o que pode ser comprovado com um teste, chamado teste de tolerância à lactose,ao invés de suspender o leite da dieta, da alimentação, basta suplementar a lactase, enzima que digere a lactose.

Em suma, devemos nos atentar mais no tratamento preventivo, com opções medicamentosas e não medicamentosas, do que insistir em dietas que não levam a qualquer benefício.

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